25.04.20 🔘인천 계양구 서운체육공원 인라인스케이트장 무료스팟!!

– 숨겨진 인라인 명소에서 즐긴 땀방울 가득한 시간 4월 20일 일요일, 날씨도 맑고 바람도 적당하니 가만히 있기엔 너무 아쉬운 날이었어요. 그래서 아이들과 함께 가까운 서운체육공원을 찾았습니다. 이전에도 몇 번 산책하러 들른 적은 있었지만, 이번엔 인라인스케이트라는 조금은 특별한 목적이 있었죠.집근처에 인라인을 타려면 어디로 가야되나 여기저기 인터넷 검색을 해봤죠..서운체육공원 내에 인라인 전용 스케이트장이 있다는 소식을 듣고 찾아간 건 처음이었는데요. 의외로 사람들이 잘 모르는 공간인지, 굉장히 한적하고 여유로운 분위기에서 스케이팅을 즐길 수 있었답니다.🏞️ 서운체육공원 인라인스케이트장 소개서운체육공원은 인천 계양구 서운동에 위치한 체육시설 밀집 공원이에요. 넓은 운동장과 족구장, 풋살장 같은 시설..

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• · 2025. 4. 21.
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25.04.19 🧗‍♂️아이들과 함께한 인천 클라이밍 클라임스퀘어ICN 체험기

– 건강한 가족 액티비티, 클라이밍의 매력에 빠지다!🧗‍♂️1. 도심 속 이색 체험, ‘클라임스퀘어 ICN’에 다녀오다지난 4월 19일, 아이들과 함께 인천에 있는 디스커버리클라이밍 클라임스퀘어 ICN을 방문했습니다. 도심 속 대형 쇼핑몰 안에 자리잡은 이곳은 단순한 놀이공간이 아닌, 온 가족이 함께 신체활동을 즐길 수 있는 전문 실내 클라이밍 체험 공간이었어요.예약은 네이버에서 사전 예약을 통해 진행했고, 초등학생 기준 체험비는 정가 20,000원, 예약 시 19,000원으로 할인받을 수 있어 부담도 덜했답니다. (성인기준 25,000원)무엇보다 이 공간의 특별한 점은 모든 연령대를 아우르는 구성이라는 점이었어요.👦 초등학생 아이들부터👨‍🦰 성인 동호회 팀👵 건강을 위해 운동하러 온 중장년층까..

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• · 2025. 4. 21.
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⏳ 시간 없고 헬스장도 부담스러울 때, 홈트로 몸을 바꾸자!

📌 목차왜 중년에는 체형이 무너지나?홈트레이닝, 얼마나 효과적일까?중년에게 필요한 운동은? (근력 + 유산소의 조화)요일별 부위 루틴 스케줄 (월~토)하루 30분~1시간, 단계별 운동 루틴식단, 꼭 프로틴이 아니어도 된다마무리: 꾸준함이 최고의 전략이다1. 🧠 왜 중년에는 체형이 무너지나?40대 초중반에 접어들면 남녀 모두 기초대사량이 감소하고, 호르몬 변화로 인해 근육은 빠지고 지방은 쉽게 쌓입니다.근육량 감소 → 기초대사량 감소 → 살이 쉽게 찜내장비만 증가 → 건강 위험 + 보기 싫은 체형엉덩이 처짐, 팔·다리 가늘어짐 → 노화 체형 전형즉, 배만 볼록하고 팔다리는 가느다란 이상한 체형이 되는 이유는 바로 ‘운동 부족’과 ‘노화’ 때문입니다.2. 🏠 홈트레이닝, 얼마나 효과적일까?“운동할 시간..

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• · 2025. 4. 18.
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25.04.16 ⌚갤럭시핏3와 함께한 계양산 정상까지 왕복 1시간의 여정.

요즘 부쩍 날씨가 좋아졌다. 봄기운이 완연한 계절, 따뜻한 햇살과 꽃내음이 온몸에 감겨오는 오후. 산들산들 불어오는 바람마저 말 그대로 힐링되는 봄날의선물이다...오늘도 변함없이 아이들을 계산국민체육센터 수영장에 데려다주고, 나만의 시간을 가지기 위해 갤럭시 핏3를 손목에 차고 계양산으로 향했다.🧒👧 아이들의 수영 시간, 나에겐 운동 시간 우리 집 아이들, 초등학교 4학년 아들과 2학년 딸은 월·수·금 오후 5시부터 6시까지 계산국민체육센터에서 수영을 배운다. 덕분에 나는 이 시간만큼은 자유롭게 움직일 수 있는 귀한 1시간을 얻는다. 아이들을 오후 4시 45분쯤 센터에 내려주고 나면, 나는 바로 계양산 입구로 향한다. 걸어서 5분 남짓, 계양산성 등산입구쪽에 도착하면 시계를 한 번 확인한다. 갤..

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• · 2025. 4. 17.
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🧓 "간병보험, 하나만 선택한다면? 3가지 간병보험 중 선택!

많은 소비자들은 간병보험에 대해서 잘 모를 수 밖에 없습니다. tv 광고나 홈쇼핑등에서 보험상품을 판매하거나 대면설계사를 만나 간병보험을 가입할때도 모두 간병보험이라고 얘기하지 세부적인 설명을 잘 안합니다.때문에 소비자는 그냥 간병보험인줄 알고 가입했고, 정말로 간병이 필요한 다양한 상황에 부딪쳤을때 내가 가입한 간병보험은 보상이 안될 수 밖에 없습니다. 병원에 입원했는데 내가 가입한 치매 간병보험에서 보상이 될까요???치매간병보험을 가입했는데 다른 노인성질환으로 요양원에 들어가서 10년을 지낸다 한들 과연 보상이 될까요???장기요양등급 연계 보험을 가입했는데 허리디스크 수술로 10일간 입원해서 간병사를 쓰면? 간병비만 150만원 내는거고 보험사에서는 10원도 안주는겁니다. 노년을 위한 간병보험,..

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• · 2025. 4. 16.
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“병원비보다 더 무서운 간병비! 간병보험, 왜 지금 꼭 필요할까?”

목차간병보험이란 무엇인가요?병원비보다 더 부담스러운 간병비의 현실건강보험과 실손보험이 보장하지 않는 영역간병비, 얼마나 들까요? (실제 비용 기준 정리)간병일당 특약 – 최근 보험사들의 보장 방식왜 간병은 가족에게도 맡기기 어려울까?간병보험이 꼭 필요한 대표 질환정리하며 – “누구나 환자가 될 수 있다면, 누구나 대비해야 한다”1. 💬 간병보험이란 무엇인가요?간병보험은 말 그대로 치료 중 환자를 돌봐야 하는 ‘간병’ 행위에 대해 금전적으로 보장해주는 보험입니다.기존의 암보험, 실손보험, 건강보험이 치료와 의료비 중심이라면, 간병보험은 사람의 손이 필요한 '돌봄'에 집중된 보장입니다.특히 요즘 많이 판매되는 “간병일당 특약” 은 입원 중 간병인을 사용하는 경우, 1일 단위로 정액 보장을 지급해주는 상품입..

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• · 2025. 4. 15.
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