40대~80대까지 10년마다 8%씩 근육량 감소? 극복방법은? 근감소증 해결법!

건강한 노후를 위한 근육량 증가와 유지나이가 들면서 우리는 신체적 변화들을 경험하게 됩니다. 그중에서도 가장 큰 변화 중 하나는 바로 근육량의 감소입니다. 이 글에서는 나이가 들면서 근육량이 감소하는 이유와, 이를 효과적으로 늘리고 유지할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 이를 통해 건강한 노후를 위해 어떤 식사와 생활습관, 운동을 실천해야 하는지에 대해 다뤄보겠습니다.특히나 나이가 들수록 팔다리는 얇아지고 근육량은 줄어들며 복부 둘레는 점차 늘어나게 됩니다. 한번뿐인 인생, 하나뿐인 몸뚱아리! 건강하게 살아가기 위해서는 40대부터 꼭 준비를 시작 해야합니다.1. 나이가 들수록 근육량이 줄어드는 이유근육량의 감소는 자연스러운 노화 과정의 일환입니다. 그러나 그 속도는 개인의 건강 상태나 생활 습관에 ..